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あなたの人生は、あなたの日々の”習慣”で決まる! 「習慣が10割」

 
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1日を振り返ってみる。

朝起きて、夜寝るまで。

何気なく自分がした行動。それがいまの私の習慣。

いまのままでいいんだろうか。この習慣をずっと続けていいんだろうか。

その習慣がもし、自分のこれからの未来を作っているとしたら?

参考文献:吉井 雅之「習慣が10割」すばる舎

ポイントまとめ

☆あなたの人生は、あなたの日々の”習慣”で決まる!

☆能力の差ではなく、”習慣”の差

☆言葉による刷り込みがこれからの人生に影響する!

☆”いま”に目が向いていないなら、”いい”未来がやってくるわけがない!

☆ネガティブな発言をする人とは一刻も早く距離を取れ! (自分の命を守るために)

あなたの人生は、あなたの”習慣”で決まる!

習慣は、人生を通して役立つ最強のスキルなのです。

習慣を作るのに、能力や投資は関係ありません。時代遅れの根性論も不要です。

はじめにより

 

「今の自分を作り上げたのは、自分自身である」ということです。

もっと正確に言えば、過去の言葉や行動、思考など、1つ1つの積み重ねが今の自分を作り上げてきたのです。

つまり、「習慣」が人生のすべてを決めているということ。

第1章より

いまの自分は過去の行動によって作られている。

だから、「いい未来」を現実にするなら、いまの行動(習慣)を見直さなければいけない。

私たちは、急に成長することはない。

1日1日、時間をかけて、ゆっくり成長していく。

つまり、1日の行動の(習慣)の積み重ねでしか能力が伸びることはない。

自分の能力を伸ばしたいとき、習慣を見直すのは当然のことで、それ以外にはどうしようもない。

つまり習慣が10割だ。

【ポイント】

☆あなたの人生は、あなたの日々の”習慣”で決まる!

能力の差ではなく、”習慣”の差

「人に能力の差はなし。あるのは、習慣の差」だけである。

第1章より

能力の差なんてない? そんなの嘘だ。

勉強ができる人、できない人は?

営業成績がいい人、よくない人は?

実はそれは、能力ではなく。「習慣」の差。

勉強をする習慣があるかないか、笑顔で接客する習慣があるかないか。

その習慣の積み重ねが、できる人とできない人の「差」。

だからできない人は実践すればいい。

できる人の「習慣」を。

【ポイント】

☆能力の差ではなく、”習慣”の差

言葉による刷り込みがこれからの人生に影響する!

自分には無理だ」「どうせうまくいくはずがない」

そんな言葉が口ぐせになっている人はいませんか? 自分が発した言葉も、耳から情報として取り込まれ、脳にしっかり刷り込まれます。

刷り込みが習慣を作り、習慣があなたという人間を作り上げていく。

第1章より

すぐにあきらめてしまう人と継続できる人の違い。

それはネガティブな言葉をつぶやいているかどうか。

小さいころから、親から「できない」「無理」といわれつづけると、やがて、それが自分の意識の中に刷り込まれていく。

これがどれほどこれからの人生に影響してくるのか。

あなたはなにかをチャレンジするときに無意識に「無理だ」「続かない」とつぶやく。

言葉の力はとても強力で、否定的な言葉は自分の行動を縛り、固くなり、身動きがとれなくなる。そして、本当に「失敗」する確率が高まる。

【ポイント】

☆言葉による刷り込みがこれからの人生に影響する!

”いま”に目が向いていないなら、”いい”未来がやってくるわけがない!

☆野球やサッカーがうまくなるように、勉強でいい点をとれるように、普段の生活にも”向上”の余地がある。ただ、ほとんどの人は向上できるなんて思ってもいないし、その方法を知らない。だから、「本」を読んで学ぶのだ。

☆勉強することを、歯磨きと同じ「習慣」にすればかなり楽だ。私たちは歯磨きを、嫌々することはないし、ほとんど無意識に毎日、継続して行っている。勉強もそれくらいのレベルの習慣にできれば、あとはぐんぐん伸びていく。つらくもない、体力も使わない。だってそれは”歯磨き”と同じレベルだから。

☆いま、自分が発した、ネガティブな言葉や、考えはその場で消えるわけではない。それは、未来の自分を作る小さな「ブロック」となる。そのブロックが何個も何個も固まって大きくなれば、次の自分が出来上がる。過去の言動の積み重ね、行動、選択により、いまの自分、未来の自分が作られていく。

☆”いま”に目が向いていないなら、”いい”未来がやってくるわけがない。

【ポイント】

☆”いま”に目が向いていないなら、”いい”未来がやってくるわけがない!

ネガティブな発言をする人とは距離を取れ!

☆無理だ、できない。ではない、「やる!」しかないのだ。

☆人間はネガティブな生き物。無意識によくない未来を想像し、起こってもないことに恐怖する生き物だ。だから、意識的に「ポジティブ」な言葉を発していくしかない。人間はネガティブにも、ポジティブにもなれる生き物だ。

☆理想の自分を手に入れるためには、無意識を意識しろ。自分が何気なく発している言葉、瞬時の判断、選択がいまの自分を作っている。つまり無意識の行動の結果がいまの自分、これからの自分だ。だからこそ、無意識を意識して、いい言葉、いい判断をするように変えればいい。

☆「親」「友だち」「職場の人間」あなたの周りに、あなたの能力を低く見たり、将来を悲観させる発言をする人がいるなら、一刻も早くその人と距離を取るべきだ。あなたの悪口をいう人の手には、目には見えないナイフがある。そのナイフで、このままあなたの心をぐさぐさぐさぐさ刺されてもいいのか、ぼろぼろになってもいいのか。自分の体だ、自分の命だ、自分の人生だ、自分で守れ。これはなによりも優先すべきことだ。

【ポイント】

☆ネガティブな発言をする人とは一刻も早く距離を取れ! (自分の命を守るために)

朝起きて、自分に「魔法の言葉」をかけてあげよう。

毎朝、目が覚めると、自分にポジティブな言葉をかける。

きょう1日を最高のスタートにしてくれる、魔法の言葉をかける。

「自分は最高」「なんでもできる」「世界一の幸せ者」

光り輝くその言葉は、温かく自分の体にしみ、エネルギーとなる。

時間もいらない、お金もかからない。

どんなビタミン剤よりも効く、言葉の栄養。

自分の気分は自分で決めることができる。

だれでも魔法使いになれるんだ。

ポイントまとめ

☆あなたの人生は、あなたの日々の”習慣”で決まる!

☆能力の差ではなく、”習慣”の差

☆言葉による刷り込みがこれからの人生に影響する!

☆”いま”に目が向いていないなら、”いい”未来がやってくるわけがない!

☆ネガティブな発言をする人とは一刻も早く距離を取れ! (自分の命を守るために)

参考文献

吉井 雅之「習慣が10割」すばる舎

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